脂肪 だけ 落とす 運動. 1時間の消費カロリー( kcal ) = 運動強度(メッツ) * 体重kg * 1.05 実は、 ダイエットには筋トレが最適 なのです。 勿論、有酸素運動は脂肪を燃やす効果があります。 しかし、やり方を間違えると逆に痩せにくい体質になる可能性さえあるのです。
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1時間の消費カロリー( Kcal ) = 運動強度(メッツ) * 体重Kg * 1.05
実は、 ダイエットには筋トレが最適 なのです。 勿論、有酸素運動は脂肪を燃やす効果があります。 しかし、やり方を間違えると逆に痩せにくい体質になる可能性さえあるのです。
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